przed i

[...] nie tyje masa nie idzie zaczynałem z 69 doszedłem do 80 przez wakacje spadlem do 79 i teraz chciałbym ostro ruszyć żeby na lato coś było Ale waga nie chce iść w górę przed wakacjami miałem ten sam problem ogółem nie mogę ruszyć z 80 :) moje pytanie brzmi ile kalorii dziennie byście mi dali? Kalkulatory są różne więc wolę doświadczonych [...]

[...] po nim wystepuje spadek libido.Co polecacie na libido aby nie spadło po cyklu?I co z testosteronem po cyklu,co brać aby ewentualnie nie zauwazżyć spadku tescia?jak rozplanowac cykl czy zrobić piramide?Czy po cyklu Poziom tescia drastycznie spadnie czy bedzie większy niż przed? Dodam że mam 21 lat i robiłem winiki i poziom tescia w dolnej granicy

[...] Oraz mam pytanie jakie mięśnie angażuje ćwiczenie: Wyciskanie na maszynie w góre są uchwyty troche przed klatką i prawie wprzed samym czołem uchwyty są po bokach ćwiczenia te można wykonać na maszynie. Nigdzie nie znalazłem nawet obrazka jak to ćwiczenie wykonać [...]

[...] tylko przez 10tyg. A gdybym wbijał tak jak wbijałem czyli 500mg/tyg. wyszło by Mi 12tyg na cypio, aha... a na koniec dorzucam jeszcze winko w tabsach czyli 3 tygodznie przed ostatnim strzałem cypka i będe ciągnoł jeszcze 2 tyg po ostatnim strzale cypionaty tak żeby równo skończyć. Więc moje pytanie brzmi czy jest sens zwiększać dawke o te [...]

[...] masy mięśniowej. Chodząc na siłownie bez żadnej dietki zauważyłem, że efekty są marne. Wszedłem na forum, poczytałem i postanowiłem ułożyć sobie dietkę. Wiek: 19 Waga: 74 (przed siłownią ok. 76) Wzrost - 177 Wmiary: Klatka - 93 Pas - 87 Biodra - 96 Udo - 57 Biceps - 34 Łydka - 37 Czytając porady zamieszczone na forum ułożyłem taką przykładową [...]

Oto moj potworny pitbull. Zdjecie wykonane na moment przed tym jak rzucil sie i odgryzl kawalek ostrza...

Witam czy taka dieta była by dla mnie odpowiednia ? Śniadanie: -Jajecznica z 5 jajek -Białko WPC Ostrowia 80 /30g II Śniadanie (w szkole) -2 bułki z masłem wędlinom i żółtym serem Obiad: -Jakaś zupka -Owoc banan, jakieś jabłko -Białko WPC 30g -Gainer MUSLI GAINBODY MASS 50g Trening FBW -Gainer MUSLI GAINBODY MASS 50g Kolacja: -Ryż (lub kasza) i [...]

[...] brałem ostatnio jakis rok temu, pózniej brałem CreaFusion OLIMPA i ostatnio CellPump Biogenixa. Co Pan by mi polecił? Myślałem o KreAlkalyn? Ostatnio ktoś mi mówił ze przed braniem jabłczanu albo np.KreAlkalyn trzeba przejść kilka cykli na Monohydracie, czy to prawda? Chciałbym dobrze sie przygotowac szybkosciowo do sezonu halowego który [...]

[...] oliwek 15ml 16:00-17:00 Trening 17:15 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 19:30 Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g 21:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 23:00-00;00) przed snem Twarog chudy 100g 2 jajka Czasami oczywiście owoce, jezeli beda pod reka. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

Zapraszamy do oglądania programu "Harlem Strongman Champions League" w telewizji TVR. W najbliższym odcinku relacja z zawodów w Niemczech. Zapraszamy przed telewizory w piątek o godzinie 18.05. https://www.youtube.com/watch?v=0u-dra0qq1s Ogólnopolska Telewizja TVR dostępna jest na wszystkich platformach cyfrowych: Cyfrowy Polsat (170), „nc+” [...]

[...] S.A.W'em, ale słyszałem, że niektóre suplementy mogą przeszkadzać w treningu z racji na ,,pompę" PLanuję brać: bcaa beta-alanine S.A.W'a CM3 Mam pytanie na jaki czas przed treningiem mam jeść posiłek i jak on ma wyglądać ( wysoko ww ? ) , a kiedy mam wypić porcję S.A.W'a, wziąć bcaa i beta-alanine i cm3 ? Czy SAW sprawdzi się przy tren na [...]

[...] i bólem głowy(głowa boli przez katar) Zakupiłem na to febrisan, wziąłem jedną saszetkę i powiem szczerze- pomogło, nadal jest dziura zatkana, ale juz lepiej, wieczorem przed spaniem wezme Pytanie : czy od Febrisanu czy tego choliseptu nie osłabne ? czy bede w normalnej formie, czy będzie mi sie gorzej grać ? :/ Myślicie, żeby wziąć też [...]

[...] 2 różne diety które ułożyłem :) będzie łatwiej urozmaicać i wymieniać, żeby nie było nudno :) Prosiłbym o ocene obydwu diet. Mam jeszcze pytanie jak to jest z posiłkami przed/po treningowymi w dni niećwiczące? : ) Zapotrzebowanie 3400kcal 150g B 450g WW 115g T /SFD/Images/2015/11/4/1a7b29dd79e84b0dbbbb6fe04ff58cea.jpg [...]

[...] ciągu zaszalałem trochę z obciążeniem, czy to mogłoby mieć jakiś wpływ na byłe żylaki powróżka? po treningu gdzieś godzinę po zaczęło po lewej stronie mnie pobolewać jak przed zabiegiem aż do rana, potem przestało i do tej pory już nie boli, niepokoje się że mogłyby być jakieś nawroty, raczej ból był do wytrzymania, wcześniej przy martwym [...]

[...] Cena zamyka sie w 70 zl, wiec warto sprobowac, Dieta jako taka jest wiec tylko o ocene cyklu prosze. Treningi 3 razy w tyg. rano: Dibencozide Magnum 1kap. , 30g Gainer 737 przed treningiem: Dibencozide Magnum 1kap. , 30g Olimpa Carbo , 30 g Ostrowia WPC w trakcie treningu: 20-30 g glukozy na noc: 100 g twaróg chudy , 40 g Gainer Vitalmax 1 , [...]

[...] mam zaczynać swoją przygode z treningami :) Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 173 Doświadczenie : 3 miesiące ćwiczeń w domu,sporadycznie na siłowni. Przeciwskazanina:brak Na codzień jezdze na desce,kopie w piłke ogolnie ruszam się,nie siedze całymi dniami przed komputerem.Jezeli ktos jest w stanie mi pomoc to bardzo o to prosze.Z góry dziekuje :)

[...] z żołądkiem które lekarze tłumaczyli nerwami, jak się okazało było to zapalenie żołądka. W tym czasie nie miałem apetytu a moja waga stała w miejscu. W lutym 2014 roku tuż przed leczeniem ważyłem 39,5kg. W chwili obecnej mam 16lat 174cm i ważę 49kg. Jem dużo więcej niż przedtem lecz nadal nie jestem zadowolony ze swojej wagi z którą czuję się [...]

Witam chciałbym się was doradzić co do takiego połączenia susta i masteronu czy to ma sens? Pytanie pada że względu na retencje wody w susta Master podobno bardzo dobrze działa w ostatniej fazie np przed Zawodami co sądzicie o takim połączeniu?

Panie Darku, Znajac Pana doswiadczenie i wiedze medyczna chcialbym podzielic sie swoim spostrzezeniem. Po odstawieniu odzywek (wegle przed i po, bialko na noc) zauwazylem u siebie ogolne oslabienie zyciowe i brak sil do chodzenia do pracy o jakichkolwiek atrakcjach weekendowych nie wspominajac. Ja lacze te dwa fakty ze soba - czy slusznie?? Prosze [...]

Witam o To moja dieta prosze oo cene i ew. poprawki :) 1 posilek 7-8 Platki Owsiane 90g Rodzynki 100g Orzechy Wloskie 60g 2 posilek 10-11 6 Kromek Chleba Razowego , 2 Plastry Wedlin Z Indyka ,2 Plastry Sera Gouda Ogorek (Po 2 Na Kazda Kanapke) 3 posilek 14-15 100g Piersi Z Kurczaka o Torebka Ryzu Bialego (100g) 4 posilek 17-18 100g [...]